Eine Knochendichtemessung kann helfen, Vorstufen einer Osteoporose zu erkennen oder die Diagnose einer Osteoporose zu sichern. Zudem lässt sich damit auch der Erfolg einer Osteoporose-Behandlung prüfen.
Wir laden Sie herzlich ein zu unserem Osteoporose-Risiko-Check im Zeitraum vom 14.-25. Oktober in der Adler Apotheke. Reservieren Sie sich unbedingt einen Termin. Kosten pro Check: 15,-€
Bei jedem Menschen nimmt die Knochendichte (also der Mineralsalzgehalt der Knochen) im Laufe des Lebens natürlich ab. Ist der Gehalt jedoch, wie bei einer Osteoporose, krankhaft vermindert, steigt das Risiko für Knochenbrüche und andere Folgeerkrankungen – der Knochen ist, vereinfacht gesagt, „zu weich“. Eine Knochendichtemessung ist deshalb sinnvoll, weil durch sie eine Osteoporose oder Vorstufen dieser frühzeitig und völlig schmerzfrei erkannt werden kann.
Warnsignale für beginnenden Knochenschwund:
- lokale Schmerzen (länger andauernd, meistens im Rücken)
- Muskelverhärtungen
- Bewegungseinschränkungen
- Ausbildung eines Rundrückens
- Abnahme der Körpergröße
- Verkürzung des Rumpfes
- Ausbildung quer verlaufender Hautfalten (Tannenbaumphänomen)
- Ein sich nach vorn wölbender Bauch
- Deutlicher Hinweis: Auftreten von Knochenbrüchen
Bei vielen Patienten ist das Gleichgewicht des Auf- und Abbaus durch die folgenden Risikofaktoren gestört:
- Fehlernährung (calciumarm)
- Frühes Einsetzen der Wechseljahre
- Nikotin sowie übermäßig Alkohol Kaffee (behindern unter anderem die Calciumaufnahme aus dem Darm)
- Ungenügend starker Körperbau
- Schilddrüsenüberfunktion
- Kortisoneinnahme über längeren Zeitraum (Asthma, Rheuma, Allergiker, Autoimmunerkrankungen, Krebserkrankungen)
- Familiäre Belastung
- Längere Bettlägerigkeit
- Hauttyp – hellhäutige Menschen setzen sich weniger dem Sonnenlicht aus
Wie kann man dem Knochenschwund vorbeugen?
Die Osteoporose ist kein unausweichliches Schicksal, das es zu ertragen gilt, sondern eine Krankheit, der man schon in jungen Jahren gezielt vorbeugen kann. Wenn Sie die vermeidbaren Risikofaktoren ausschließen, haben Sie schon einen bedeutenden Schritt in Richtung Vorbeugung getan.
Neben der Zufuhr von wichtigen Vitalstoffen können Sie durch eine gesunde Lebensweise den Knochen schützen:
Täglich kalziumreiche Ernährung (Milch, Milchprodukte, grünes Gemüse, Nüsse), viel Obst und häufig Fisch (Vit.D-Quelle), wenig phosphathaltige Lebensmittel (Übersichtstabelle im Buch „Osteoporose“, das wir führen), da diese zum Kalziumverlust beitragen, vermeiden sollten Sie Fette, Tomaten, Fleisch und Wurst, Koffein, viel Salz wenig Genussmittel, wie Alkohol und Nikotin, regelmäßige körperliche Bewegung kräftigt Muskulatur und stärkt das Skelett. Besonders sinnvoll ist Bewegung im Freien bei Sonnenlicht, da dadurch mehr Vitamin D gebildet wird. Günstige Sportarten sind Spazieren, Wandern, Rad fahren, Schwimmen, Gymnastik, Krafttraining Sturzgefahr verringern durch Vorbeugung von Schwindel und Durchblutungsstörungen
